happy hour

Reflexionsinstrument zur Förderung von Selbstakzeptanz und innerem Wohlbefinden

Die Edition „Happy Hour“ wurde als begleitendes Reflexionsinstrument für psychologische und psychotherapeutische Praxen entwickelt.

Sie unterstützt Klient:innen dabei, einen bewussteren und wohlwollenderen Umgang mit sich selbst zu entwickeln, insbesondere im Kontakt mit selbstkritischen Gedanken, ungeliebten Verhaltensweisen und inneren Mustern, die häufig mit Scham oder Verurteilung verbunden sind.

Im Mittelpunkt steht die Transformation durch Anerkennung:
Verhaltensweisen, Gedanken oder innere Dialoge werden nicht bekämpft, sondern als ehemals sinnvolle Schutz- oder Bewältigungsstrategien verstanden und gewürdigt.

Das Objekt Happy Hour, symbolisiert durch eine farbige (häufig rote) Lichtquelle, fungiert als visueller und emotionaler Anker.
Es erinnert Klient:innen daran, in Momenten von Selbstkritik innezuhalten, bewusst wahrzunehmen und sich für einen sanfteren, akzeptierenden inneren Umgang zu entscheiden.

Zwischen den Sitzungen wirkt Happy Hour als stiller Begleiter im Alltag.
Ergänzt wird das Objekt durch eine klar strukturierte Übung und Reflexionsimpulse, die eigenständig angewendet werden können, eingebettet in Ihre therapeutische Begleitung.

Happy Hour unterstützt dabei:

• Selbstverurteilung bewusst wahrzunehmen und zu entschärfen
• ungeliebte Verhaltensweisen in ihrem ursprünglichen Nutzen zu erkennen
• innere Kritikerstimmen zu relativieren
• Akzeptanz, Selbstmitgefühl und innere Ruhe zu fördern